МОСКОВСКИЙ ПАТРИАРХАТ
13 октября 2023 года начинает работу онлайн-группа поддержки для родственников зависимых «Солнечный круг».
Цель программы:
- Обеспечение психологической и духовной помощи и поддержки родственникам зависимых.
Программа позволит участникам:
- Научиться безопасным способам выражения негативных чувств, расширить эмоциональный спектр.
- Отказаться от контролирующего поведения и начать заботиться о себе.
- Научиться определять и реализовывать свои потребности, права, интересы.
- Выстраивать личностные границы.
- Выработать навыки здоровой самооценки.
- Повысить уровень осознанности.
- Научиться способам выстраивания здоровых отношений.
- Расширить понимание духовной стороны зависимого поведения.
- Получить духовную и молитвенную помощь и поддержку.
В процессе работы возможно индивидуальное психологическое сопровождение, а также предоставление информационной поддержки по вопросам зависимого поведения и созависимости.
Ведущая группы:
Стряпухина Юлия Витальевна (Магистр психологии, психолог-исследователь, преподаватель психологии. В 2014 году окончила Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы. В 2022 году окончила аспирантуру Санкт-Петербургского государственного университета по направлению «Клиническая психология». Старший преподаватель кафедры психологии факультета психологии и философии человека ЧОУ ВО «Русская христианская гуманитарная академия». Арт-терапевт. Опыт работы 14 лет).
Куратор группы:
Иерей Георгий Погребный (штатный священник храма Сошествия Святого Духа за Невской заставой).
Занятия будут проходить дистанционно, в режиме онлайн, по пятницам, начиная с 13 октября 2023 года. Начало занятий в 10.30. Планируется 16 занятий. Продолжительность каждого занятия 2,5-3 часа.
По вопросам записи в группу обращаться к Стряпухиной Юлии Витальевне по тел. 8-921-413-02-73.
Отзывы участников группы «Солнечный круг»-4
сентябрь 2022-январь 2023.
Е.
Юлия, огромное спасибо за занятия и поддержку. Очень понравилось с осмыслением читать стихи, смотреть мультики и фильмы, которые смотрела и читала впервые. Узнала и много для себя полезного: диафрагмное дыхание, разряда страха,обиды, гнева и т.д., про гневные письма, правда не разу ещё не писала, но надо как-то попробовать. Были очень интересные и полезные лекции Екатерины Алексеевны Савиной. Есть материал, который ещё не просмотрела и не прочитала, но маленькими шагами, благодаря Вашей поддержки и занятиям я начинаю чувствовать себя свободнее от созависимости, хотя понимаю, что работы ещё много. Но мне на днях удалось поговорить с мужем, а это прогресс за столько лет. Спасибо.
И.
Благодарю Юлию Витальевну за повторное участие в группе.
Занятия в группе учат понимать себя. Постоянно возникает множество вопросов к себе. Юлия Витальевна очень внимательна ко всем участникам и своевременно дает рекомендации. Осознаю, что мой внутренний мир сдвинулся с мертвой точки и прошу Юлию Витальевну записать меня на последующий цикл занятий. Чтобы и дальше радость только увеличивалась и жить становилось легче.
О.
Очень рада, что попала на курс Юлии. Он помог мне на пути к более глубокому осознанию проблем болезни созависимости. Во время занятий получила много полезной информации от Юли и других участниц группы. Прекрасная подборка фильмов и заданий для размышления над своей жизнью, например, как влияет созависимость на качество жизни, на отношения с близкими, как мы разрушаемся из-за этой болезни, как пособничаем зависимым родственникам. Понравились творческие задания, особенно нарисовать свою семью из детства.
Для меня шире открылось понимание таких понятий как отрицание, контроль, низкая самооценка.
Спасибо Юле и участницам группы за этот прекрасный опыт, за возможность заглянуть внутрь себя и увидеть над чем нужно работать, что стараться изменить в себе, какие качества развивать, чтобы жизнь стала гармоничнее. Всем любви и добра!
Я.
Всем добрый день . Могу только присоединиться к другим участникам и сказать ,что моя жизнь в корни изменилась, материалы и программные фильмы действительно очень хорошие. Программа помогла сделать работу над ошибками и осознать разрушающее влияние на отношение с мужчинами. Спасибо Юлечке огромное,за то ,что помогает нам привести свои мысли и чувства в порядок. Безумно рада, что попала к Вам и хотелось бы по возможности, хотя бы иногда ,иметь возможность личной консультации (по необходимости) Всем участникам желаю трезвости ,мира и добра !!!
Г.
Спасибо Вам Юлия и всем участникам курса «Солнечный круг»!
И тем, кто создал этот проект!
Для меня комфортно встречаться один раз в неделю, удобно и время.
Очень мягкое, Юлия, чуткое ведение всего процесса общения.
Во время всего курса получала помощь и поддержку, была в атмосфере доверия.
Училась принимать других людей, чувствовала, как принимают меня, поддерживают, сочувствуют, сопереживают))) Это дорогого стоит!
Вместе радоваться успехам, продвижениям, пропитываться надеждой, открываться не страшась.
По возможности выполняла задания, понравились задания связанные с творчеством, получала огромное удовлетворение, заряд энергии!
Фильмы просмотрела почти все, но включила в свой список для просмотра в будущем. Под конец курса стало получаться анализировать фильмы, но хочу продолжить дальше обучаться этому.
После работы над правами отношения с мужем начали изменяться в лучшую сторону. Стала видеть скрытый контроль со своей стороны и контроль с его стороны, меняю свое поведение, говорю твердо о своих правах. Помогли дыхательные упражнения: диафрагмальное дыхание, разрядка обиды, гнева, страха, агрессии. Если эту практику делала с кем-нибудь то обе стороны получали разрядку и огромное, удовольствие и смех от души! Помогли так же замечательный мультфильмы.
После курса у меня создается впечатления, что я «отсоединилась» от мужа, дала ему право самому решать, как распределять свое время, когда молиться и ходить на богослужения, что кушать, как отдыхать, что смотреть. Но вижу есть общие интересы, обязанности, отдых и самое главное у нас похожее мировоззрение! Стало легче жить и «дышать».
Практику саморегуляции применяла на дневном «биологическом спаде» получала отдых, заряд энергии. По времени всего 30 минут, по Григорию Григорьеву. Следущую хочу освоить Вашу, Юлия, она даже по времени еще меньше.
Познакомилась с системой развивающего диалога и с методом Е.Н Чесноковой , есть большое желание освоить этот метод.
Тема детей всегда болезненна для меня. В этой теме я погружалась и в свое детство и в детство своих детей. В итоге получилось так, что я погрузилась в детство своих родителей.
Я несколько лет шла к прощению своих родителей, особенно отца. Теперь я хочу их благодарить. И благодарю их, и испытываю к ним нежность.
В теме потребности, желания, мечты вначале испытывала большие затруднения. Но в итоге увидела свою настоящую мечту и теперь разрабатываю свой план для её воплощения.
Курс очень «богатый» с его помощью я начала осознавать саму себя: что я человек, женщина, христианка, любящая, любимая, я мама, сестра, друг, профессионал и просто хороший человек. И меня любит Бог!
И мне хочется осваивать этот курс потому, что я только начала это делать и чувствую потребность и желание продолжать с Вашей и Божией помощью.
Забыла Юлия написать о волшебном сундуке☺️ Как здорово, он у меня валялся на чердаке в паутине и пыли, а теперь нашелся с Вашей помощью!!! Я очень Благодарна!!!
Н.
Добрый день, Юлия! Очень вам благодарна за возможность участвовать в вашей программе. Мне нравиться с вами заниматься. Другой возможности такой группы у меня пока нет. Мой отзыв о программе:
Произвели большее впечатление в этот раз( ранее я проходила занятия Солнечный круг): 1. Фильм Гупешка- Я посмотрела как бы на себя со стороны. Увидела, как выглядит такое поведение. Очень похоже на отношения мамы и папы( сейчас живы и продолжают так жить). Поняла насколько ужасно выглядят такие отношения, поступки и мысли. Ещё раз повторила: я отказываюсь носить башмаки матери.
- Старалась больше и чаще читать статьи И. Кузнецовой и Мледи Б. Вызывают много инсайтов. Начинаю больше понимать , что конкретно менять в своей жизни.
- О некоторых мне сложно рассуждать- проверка( не согласна с концом, с одно стороны- он хороший , но с другой очень опасный) Я буду жить(помог понять, что в моей жизни нужно больше честности с самой собой) Человечность( поняла и увидела, что мы одиноки в большом количестве людей, и что не нужно давать другим вытирать об меня ноги. Вроде и раньше понимала, но такого большого значения не придавала)Побег из брака( в целом понравился, но так как тут идёт речь об отношениях между мужем и женой , а я вдова, то мне сложно применить к себе такие отношения).
Разрешаю использовать мой отзыв для ваших целей.
Прошу прощения, что не смогла изучить всю вашу программу полностью. В этот раз я уже работаю на трех работах, поэтому времени было ещё меньше.
Ещё раз благодарю вас. Поверьте это неоценимая помощь в моей жизни и жизни моих детей. Спаси Господи!
В.
Дорогая Юлия! Позвольте выразить благодарность за курс. Особенно отозвались в сердце темы пособничества, контролирующего поведения, очень помогли разрядки страха, обиды, гнева, интересна была тема отделения, дети в деструктивной семье, рисунок семьи, упражнение моё имя, помогли справиться со стрессом после затопления всей квартиры анализ утраты и даже получилось так, что я пропустила ступень депрессия и после договора с Богом перешла сразу в принятие... Спасибо, что оставляете надежду связаться с Вами в критических ситуациях в индивидуальных консультациях. Спасибо Вам большое! Храни Господь Вас и Вашу семью!!! Виктория Скитёва.
Л.
Огромная благодарность Юлии за возможность участия в группе «Солнечный круг». Это совершенно новый положительный опыт в моей жизни. За время работы в группе пришло осознание своих проблем, появились ответы на многие вопросы.
Очень полезны практики, осмысленный просмотр предлагаемых фильмов, обсуждение их, ведение дневников ситуаций.
Отдельное спасибо Юлии, за возможность получения индивидуальной консультации.
Всем участникам группы благодарна за искренность и участие. Буду рада новым встречам.
А.
Я очень благодарна Юлии Витальевне за невероятно глубокую и действенную для меня работу на курсе для родственников зависимых «Солнечный круг». Я чувствую, как обрела внутреннюю устойчивость и целостность и очень качественно продвинулась в исцелении своей созависимости.
Думаю, что терапевтический процесс при прохождении этой уникальной программы Юлии Витальевны распространяется сильно шире и глубже, чем коррекция дефектов личности, обусловленных проживанием рядом с зависимыми близкими. Излечение охватывает и корневые процессы, лежащие в их основе. Изучение работы «Травмы поколений» Людмилы Петрановской в рамках курса позволило мне понять, как я впитала дисфункцию в интеллигентной родительской семье инженеров, где и в помине не было зависимостей. И с какой деструкцией вырос мой муж, ныне зависимый, в своей семье с одинокой мамой- труженицей, тоже далёкой от алкоголя.
Такое обращение к истокам созависимого поведения и мышления даёт понимание, что способы выживания, принятые мною «там и тогда» уже не помогают мне «здесь и сейчас», а сильно мешают и уродуют мою жизнь, жизнь моей семьи и переносятся на детей. Объёмный художественный материал и работа в нашей группе над ним (фильмы «Побег из брака», «Похороните меня за плинтусом» и др, мультфильмы «Гадкий утёнок» и тп) позволили мне выработать навык уже видеть и вычленять в себе больное мышление и поведение, и осознанно выбирать действовать по- новому, по- здоровому.
А по- здоровому может поступать полноценная личность. Осознание и формирование своих целей, желаний и мечтаний в рамках курса, обретение себя как уникальной личности, созданной по замыслу Бога,- это особое и абсолютно бесценный результат прохождения мною программы Юлии Витальевны!
В таком уникальном групповом формате я училась видеть и чувствовать по- новому, пропитываясь этими навыками от Юлии Витальевны и других участниц.
Я чувствую, что невероятным и совершенно особым образом только в Вашей, программе я стала обретать новые структуры своей личности, которые вообще отсутствовали..♥
Глубоко во мне проросли аффирмации с курса Юлии Витальевны, которые теперь всплывают очень мощной силой в разных ситуациях и даёт вектор и опору для моих новых действий по- новому: «Я люблю и принимаю себя», «Я имею право Быть! Я имею право жить, любить, быть счастливой, любимой, дарить и получать уже просто по праву своего рождения». Бесценны и молитвы: «Прошу тебя, Господи, не определяться мнением других о себе».
Сложно переоценить уникальность и действенность для меня авторских техник Юлии Витальевны («Разрядка», «Работа с правами», «Моментальный доступ к энергии» и многие другие), которые позволяют мне формировать те структуры личности, которые были вытеснены и не развиты.
Длительность курса позволила мне сжиться с собой новой, научиться взаимодействовать по- здоровому и с самой собой, и с окружающими. Ведь даже навык езды на велосипеде требует отработки по времени, что уж говорить о новых навыках жизни! Конечно, они появляются только в результате длительной осознанной работы под наблюдением очень чуткого и высокопрофессионального специалиста- Юлии Витальевны.
От всего сердца желаю всех- всех профессиональных успехов, благ и достижений на своём поприще и в Вашей жизни, Дорогая и уважаемая Юлия Витальевна!!!
Т.
Благодарность Богу, Юле и всем участницам за наши встречи!Эти четыре месяца месяца были для меня продуктивными,было очень интересно сравнивать графики с прошлого курса, есть динамика к гармонии,в большую осознанность и это очень радует и воодушевляет.
Думаю благодаря нашим занятиям были моменты осознанности ,для меня это очень важный опыт,потому что это настоящая реальная жизнь.
Важно было слышать о дневнике чувств,скачала его себе на телефон ,вела какое то время его.
Важно,что позволила себе писать гневные письма в пиковые моменты злости и обиды.Раньше хотелось быть "хорошей",а сейчас слом стереотипов,пишу ,что считаю нужным и плохое тоже,для меня это прорыв.
Встреча с Екатериной Савиной и с нашими участницами группы, личное общение- это радость .
Фильм "Чай" с Мамоновым пересматривала несколько раз подряд,он меня взволновал, заинтересовал,воодушевил на анализ многих моментов,в нем нет мелочей ,каждая отдельная деталь говорит о чем-то очень важном.Увидела,спроицировала и себя в главной героине.
Тема: желание , мечты ,потребности.Долго не приступала к этой теме,после задания помечтать без ограничений ,в какой то момент удалось взять белые листы и красным фломастером написать свои желания,мечты,все подряд,теперь нужно это распределить по тематикам.
Важное услышала для себя,что нужно просить помощи ,это нужно и мне и у человека появляется возможность послужить,поучаствовать,проявить себя и мне принять себя слабой и выйти из зоны закрытости.
Фильм"Трясина" с Мордюковой потряс окончанием фильма,как все может обернуться,если нет отделения от матери.
Запомнилась тема о развивающем диалоге ,это как Диалог Любви,который очень важен в общении в разных сферах и который конечно нужно развивать.
Фильм "Гупешка" поразил о примитивности человеческого развития,примитивности мышления,заставил задуматься о серьезности и важности постоянного развития.
Дневник чувств и ситуаций тоже важная тема,пока не прописываю,но стараюсь в голове прокрутить,проанализировать какие-то ситуации.
Запомнился метод,когда можно проживать мысленно,чего мне хотелось в детстве,дать себе это сейчас и идти дальше.
Ролан Быков "Я сюда больше не вернусь" шокировал тем,как на ребенке отражается его окружение и место проживания.
Заставила задуматься Екатерина с темой,а "какая я женщина?"
Очень тронуло душу,что в группе есть ещё сёстры милосердия.
Фильм "Приходи на меня посмотреть" тоже очень запомнился.
Прослушала книгу "Женщины,которые любят очень сильно ",теперь хочу и в самой книге подчёркивать важные моменты ,концовка воодушевляющая,стадии выздоровления от созависимости.
Очень мне подходит этот формат раз в неделю,заранее даётся тему,есть возможность об этом поразмышлять в течении недели.В группе обстановка дружелюбная, открытая,есть возможность говорить о сокровенном,каких то острых ситуациях,отдельное спасибо за деликатность и принятие !
Благодарность Юле за возможность участия в этом уникальном курсе,благодарность всем участникам за открытость,доверие,интересно было наблюдать ,как участницы,как бутоны цветов раскрываются- это прекрасно!
Хочу идти дальше и участвовать в следующем курсе,потому что было много полезной информации и было понимание,что-то меняется.
Благодарность Юле и каждому человеку,мне важно быть причастной к группе,к единомышленникам,рада,что мы все вместе!
Слава Богу за всё!
О.
Программа мне очень понравилась и очень помогла.Все материалы были подобраны профессионально и с учётом того,что ваши слушатели созависимые родственники зависимых.В каждом занятии были даны материалы,необходимые для меня конкретно.С самого начала,,и.к я не умею работать со своими чувствами,порой даже не могу назвать их.Вернее,не могла.
На занятиях я училась всему,что вы предлагали.Несмотря на то,что часто не была готова к ним и не успевала просматривать всё,что вы рекомендовали.Мне помогали ответы моих согруппниц.Вы сумели организовать все и расположить к себе всех нас и меня тоже,хотя я очень неохотно делилась на занятиях своим опытом и чувствами.Мне не всегда удается высказываться,порой я просто не знаю,что сказать и предпочитала отмалчиваться и слушать других и брать их
опыт и учиться у них. И я буду,что у меня это получилось.
Теперь я просматриваю занятия заново и нахожу очень много полезного и пропущенного мной. Вывод один - начать все заново.Я думаю,мне это удастся.
Почему то именно сегодня мне хочется говорить, наверное,пришло мое время .Я поняла,что нужно накопить знания и потом их применять.И одного желания недостаточно,необходимо действие.
Вот эта фраза и будет моим девизом для дальнейшей жизни.
Я буду использовать все то ,что вы дали на занятиях в моей дальнейшей жизни и уверена,что у меня получится изменить свою жизнь,сделать её осознанной и интересной!
Я благодарна вам за интересные и нужные знания,которых у меня не было!И желаю вам успехов в вашей нужной работе!Мне думается,что несмотря на то,что я не всегда была готова к занятиям ,используя то,что у меня теперь есть,у меня все получится!
Е.
Юля, большое спасибо за атмосферу, за то принятие, которое было на группе, это очень важно, конечно, потому что мы все очень разные. У нас у всех и разный уровень проблем, и восприятия, и понимания этих проблем, и вот то, что нас здесь принимают – это очень важно, и это поддержка, и это ресурс на самом деле тоже. Я благодарю всех участниц. Было действительно очень непросто говорить о себе. И кстати, я заметила, что
Н.
В моем сердце. живет огромная благодарность за группу. В этот раз группа была в то время, когда я на работе и нет возможности написать, говорить и это было очень сложно, т.к. участвовать хочется, слушаю и очень многое отзывается, но никак это не озвучить в моменте. Иногда это было даже трудно терпеть, так хотелось выбежать с работы и поделиться своими мыслями, переживаниями. Как и раньше очень нужные, полезные задания, фильмы/мультфильмы, видео, которые пополнились новыми. Есть те, которые можно пересматривать и каждый раз находить новые смыслы. У меня стало получаться более осознанно проживать некоторые жизненные моменты, если раньше часто начинала "ходить по кругу" в треугольнике Карпмана или просто паниковать, то сейчас хоть иногда удаётся остановиться, подумать, осознать в какой я роли сейчас, продумать свои действия. Очень радостно от того как участницы группы меняются, это видно и прямо завораживает, что я являюсь свидетелем этих преображений, появляется вдохновение и силы, желание идти дальше и самой, с помощью Божией меняться. Когда своими глазами видишь, что Юля даёт именно рабочие инструменты, используя которые можно многое изменить, то появляется оптимизм и желание приобретать здоровые навыки, работать, творить, учиться. Несмотря на то, что в этот раз я выполняла немного домашних заданий и участвовала только в режиме слушания, но получила пользу и большую поддержку. Я прихожу на группу порой уставшая, растерянная, расстроенная, а выхожу просветленной, напитанной, вдохновленной. Слава Богу за все! Большая благодарность Юлечке и всем участникам за добрую, теплую, семейную атмосферу, за ваши истории, опыт и искренность!
В.
Отзыв о программе выхода из созависимости
После курса помощи созависимым при храме Николая Чудотворца я попала на онлайн-курс к Юлии. Предварительно сходила на консультацию. Прошла я от силы несколько занятий, но все равно эффект есть. Принимаю и благодарю за то, что есть!
Занятия выстроены так, чтобы максимально выйти из разрушительного поведения. Есть поддержка, есть принятие, есть понимание, ты здесь важна, тебя выслушают и помогут. Слово дают каждому, но не настаивают на выступлении. Что помогает работать в группе, помогает уйти от сопротивления, снять напряжение, увидеть другую сторону. Я на момент начала программы уже старалась жить, разговаривая, договариваясь, но регулярно раздражалась, контролировала, командовала, больше с дочкой. На первых занятиях я особо не выступала со своими проблемами, зато охотно делилась, что хорошего у меня произошло, потом на индивидуальной консультации я поняла, что это собственная гордыня со мной так играет. Зашла с проблемой, получила теплый отклик. ДЗ Дневник смогла писать, но недолго...были и другие домашние задания, даже персональные. Это был прямо объем, по теме, все подробно, интересно, частично успела поделать. Для меня это было тяжело, осознавать понимать, к чему привела такая жизнь. К сожалению, был срыв в поведении, даже после выполнения рекомендаций. Впрочем у меня так всегда - если есть улучшение, жди грозы. Дальше я не смогла ходить по причине загруженности на работе, неудобно, что занятия днем. Сопротивление бессознательное тоже не исключаю, ведь на ДЗ дальше я забила и что отнимать время у тех, кто действительно идет по программе.
Что мне позволила программа:
-Погрузиться еще больше в тему, лучше понимать, что это такое созависимость и что мне делать
-Больше осознавать, что я делаю и как реагирую
-Отпустить насколько возможно сына, не приставать к нему и тд
-С этого периода времени я добавила медитации, которые помогли мне освобождаться от негативных эмоций
-Лучше получается держать дистанцию и отдавать ответственность.
-Прекратились фактически срывы у дочки, хотя конфликты есть, их намного меньше.
-Больше помогать самой себе и своей семье
Что еще нужно:
почти все, отношение ко мне не изменилось. Дальше писать дневник и добавить по ситуациям все-таки. Найти больше радостных моментов. Поставить цели и тд. С дочкой дальше нужно прорабатывать тему самооценки и перфекционизма
Хочется на повтор программы.
Спасибо большое нашей ведущей Юлии и всем участницам! Всем успехов с божьей помощью и жизни в радости!
